Kila huduma ya jibini la jumba (115 g) ina 3,8 g ya wanga wavu. Idadi ya wanga ni ya juu kiasi, lakini kwa kiasi kidogo, inaweza kuwa nyongeza nzuri kwa vitafunio vya keto kama vile dip au kuenea.
Shika na hiyo kamili kwa kiwango cha mafuta. Aina za mafuta kidogo zinaweza kukubalika lakini sio bora. Epuka jibini la Cottage ladha kwa gharama zote, kwani mawakala wa ladha mara nyingi hufuatana na ongezeko kubwa la wanga kutokana na maudhui yao ya juu ya sukari.
Jibini la Cottage ni chanzo kizuri cha mafuta, na 4.9 g kwa kila huduma. Chakula cha keto kinahusu kula mafuta, hivyo kila wakati unapopata chakula cha juu cha mafuta ambacho unafurahia sana, unaweza kuzingatia ushindi wa kweli.
Jibini la Cottage pia ni chanzo kizuri cha protini, na 12,6 g kwa kila huduma.
Alternativas
Ikiwa unahitaji kweli bidhaa ya maziwa ya keto, fikiria jibini la cream o krimu iliyoganda. Vyakula vyote viwili vina mafuta ya juu, macros ya chini ya carb ambayo yatafanya washirika wazuri kwenye chakula cha keto.
Habari ya lishe
Ukubwa wa kutumikia: 115 g
| jina | Thamani |
|---|---|
| Wavu wanga | 3.8 g |
| Mafuta | 4.9 g |
| Protini | 12,6 g |
| Jumla ya wanga | 3.8 g |
| fiber | 0,0 g |
| Kalori | 111 |
Fuente: USDA
