Mapishi ya Vidakuzi Visivyolipishwa na Sukari ya Mocha

Kuchanganya chokoleti na kahawa ili kuunda ladha ya mocha ya kupendeza ni hila ya zamani ya upishi ambayo hata waokaji bora zaidi hutumia. Kahawa huleta ladha zaidi ya chokoleti, na kusababisha kina na utajiri ambao huwezi kupata katika mapishi mengine mengi ya keto chocolate chip cookies.

Siri ya kweli ya kichocheo hiki cha kuki cha mocha ni siri mbili: Kwanza kabisa, ladha ya kahawa hutoka kwa CHEMBE za kahawa za papo hapo zenye tajiri na za kupendeza.

Pili, vidakuzi hivi vya mocha huchukua nafasi ya unga wa makusudi kabisa au mchanganyiko wowote wa unga wa nafaka na unga wa mlozi wa kabureta kidogo. Ni kamili kwa hamu kwenye lishe yako ya afya ya ketogenic.

Pata kidakuzi kimoja au viwili kama vitafunio vya sukari kidogo, vyenye protini nyingi katikati ya siku, au unganisha na aiskrimu ya vanila ya kiwango cha chini kwa ladha maalum.

Vidakuzi hivi vya Mocha Chocolate Chip ni:

• Pamoja na chokoleti.
• Tajiri.
• Inaridhisha.
• Ladha

Viungo kuu ni:

• Kahawa ya papo hapo.
• Dondoo la mocha lisilo na sukari.
• Unga wa almond.
• Siagi isiyotiwa chumvi.

Viungo vya ziada vya hiari.

• Dondoo la Vanila.
• Chips za chokoleti nyeusi zisizo na sukari.
• Keto chocolate ice cream.

Manufaa 3 ya Kiafya ya Vidakuzi hivi vya Mocha Chip

# 1: kuongeza utendaji wa akili

Kila kichocheo kizuri cha kuki kina kiungo cha siri, na haya sio ubaguzi. Kuongeza kahawa ya papo hapo na espresso iliyotengenezwa huongeza teke kidogo.

Haipaswi kushangaza kwamba kahawa inaweza kusaidia kuongeza viwango vyako vya nishati. Ukiishiwa na nishati mchana, unaweza kuruka kahawa na kufurahia mojawapo ya vidakuzi hivi vya mocha.

Kwa kuchochea mfumo wako mkuu wa neva, kafeini katika kahawa huongeza kimetaboliki ya nishati katika ubongo wako wote. Pia inaboresha ujifunzaji, kumbukumbu na utendaji kwa kutenda kulingana na vituo vyako vya tahadhari na umakini ( ¹ ).

Ingawa vidakuzi hivi havina kafeini nyingi kama kikombe kizima cha kahawa, unaweza kuhisi manufaa ya kahawa na kuki moja au mbili.

# 2: Husaidia afya ya moyo

Lozi ni chanzo kizuri cha vitamini E, vitamini yenye nguvu mumunyifu na antioxidant. Kwa kweli, kikombe cha mlozi kina 36 mg ya vitamini E, ambayo ni zaidi ya 200% ya mahitaji yako ya kila siku ( ² ).

Vidakuzi hivi vya kupendeza sio tu vyenye unga wa mlozi, lakini pia vina siagi ya almond, ambayo inamaanisha unapata faida mara mbili.

Vitamini E inaendana na mwili wako kwa njia nyingi. Kama antioxidant mumunyifu kwa mafuta, inaweza kulinda utando wa nje wa seli zako dhidi ya spishi tendaji za oksijeni (ROS). Pia hutoa msaada wa antioxidant kwa cholesterol yako ya LDL ( ³ ).

Hii ni muhimu sana kwa sababu mara LDL inapooksidishwa, inaweza kuwa mchangiaji anayewezekana magonjwa ya moyo.

Vitamini E pia inaweza kuwa na jukumu muhimu katika kuzuia kuganda kwa damu. Utafiti mmoja uligundua kuwa uongezaji wa vitamini E hupunguza hatari ya kiharusi, donge linalosababisha kuziba kwa mishipa ya damu. ⁴ ).

# 3: pigana mafuta

Kutafuta njia mbadala za chipsi hizo zenye kabuni nyingi tunazopenda ni muhimu ikiwa unataka kupunguza uzito. Tamaa tamu zitakuja, lakini sio jambo kubwa ikiwa unajua jinsi ya kuzidhibiti.

Na vidakuzi hivi ni dawa bora kabisa, na wanga moja tu, na gramu sifuri za sukari.

Vidakuzi vya Chip vya Mocha Bila Sukari

Kusahau sukari ya kahawia na unga wa makusudi. Unaweza kula keto zako bila kuharibu viwango vya sukari ya damu.

Vidakuzi hivi vya mocha chips ni tamu kwelikweli.

Kwa hiyo mimina glasi kubwa ya maziwa yote na uanze kuoka.

Vidakuzi vya Chip vya Mocha Bila Sukari

Kusahau sukari ya kahawia na unga wa makusudi. Unaweza kula keto zako bila kuharibu viwango vya sukari ya damu.

Vidakuzi hivi vya mocha chips ni tamu kwelikweli.

Kwa hiyo mimina glasi kubwa ya maziwa yote na uanze kuoka.

• Jumla ya muda: Dakika za 20.
• Rendimiento: Vidakuzi 12.

Ingredientes

• Pakiti 1 ya kahawa ya papo hapo.
• 1 kikombe cha unga wa almond.
• 1/4 kikombe siagi isiyo na chumvi (iliyolainishwa).
• Dondoo la Mocha.
• 1/4 kijiko cha soda ya kuoka.
• Vijiko 3 vya unga wa nazi.
• Kijiko 1/4 chumvi
• 1/3 kikombe cha stevia.
• 1/4 kijiko cha xanthan gum.
• 1 yai kubwa
• 1/4 kikombe cha siagi ya almond.
• Vijiko 2 vya espresso tayari na kilichopozwa.
• ½ kikombe cha chips za chokoleti zisizo na sukari.

Maelekezo

1. Washa oveni hadi 175º C / 350º F na panga karatasi ya kuoka na karatasi isiyo na mafuta.
2. Ongeza unga wa mlozi, soda ya kuoka, unga wa nazi, chumvi, na gamu ya xanthan kwenye bakuli ndogo. Piga ili kuchanganya.
3. Ongeza siagi na tamu kwenye bakuli kubwa (pamoja na mchanganyiko wa umeme) au mchanganyiko wa mkono. Kuwapiga siagi mpaka mwanga na fluffy. Ongeza yai, espresso, mocha, na siagi ya almond, na kuchanganya kwa sekunde 20-30.
4. Polepole kuongeza viungo vya kavu kwa viungo vya mvua katika makundi 3, kuchanganya kati ya makundi hadi laini.
5. Koroga chips za chokoleti. Gawanya na ugawanye unga kwenye karatasi ya kuoka iliyoandaliwa. Bonyeza chini kidogo ili kubana.
6. Oka kwa dakika 15 au mpaka kingo kiwekwe, lakini katikati bado ni laini. Hebu baridi kwenye rack ya waya na utumike.

Lishe

• Ukubwa wa sehemu: 1 kuki
• Kalori: 127.
• Mafuta: 13g.
• Wanga: 2 g (1 g wavu).
• Nyuzi: 1g.
• Protini: 3g.

Keywords: sugar free mocha chip cookies recipe.