Kichocheo cha Jibini cha Pie ya Kideni cha Carb Peach Cream

Ikiwa lishe yako ya chini ya carb haina keki kama donuts na mipira ya jibini ya cream, usiangalie zaidi. Keki hii ya Cheesecake ya Chembe ya Chembe ya Kideni haina gluteni na ina wanga 9 pekee kwa kila huduma.

Na ikiwa umekosa peaches tamu zenye sukari nyingi kwenye lishe yako ya ketogenic, matibabu yangojea.

Sio tu kwamba keki hizi za Kidenmaki zisizo na sukari zimejaa ladha, zina ladha tamu ya pichisi.

Kwa kutumia unga wa mlozi, mayai, mafuta ya nazi na stevia ili kuonja, utapata ladha na muundo wote wa cheesecake ya kitamaduni ya cream ya peach ya Denmark, lakini bila kabohaidreti za kawaida na viwango vya sumu vya sukari.

Keki hii ya cream ya Denmark ni:

• Tamu.
• Inaridhisha.
• Ladha.
• Kitamu.

Viungo kuu ni:

• Dondoo la peach.
• Maziwa.
• Jibini la kottage.
• Unga wa almond.

Faida 3 za Kiafya za Mapishi haya ya Ketogenic ya Ketogenic Peach Cream Cheesecake

# 1: ni chanzo kikubwa cha protini

Keki ya Kideni yenye kikombe cha kahawa ya asubuhi inasikika kama kitumbua cha kupendeza, sivyo?

Shida ni kwamba keki yako ya kawaida ya Denmark imepakiwa na viungo vilivyochakatwa sana kama unga mweupe na sukari. Lakini keki hii ya keto ya Kideni sio keki ya kawaida ya Kideni. Kwa kweli, badala ya sukari na protini na mafuta yenye afya.

Miongoni mwa faida nyingi za ulaji wa protini ni ukweli kwamba inachukua nishati zaidi kusaga na kunyonya. Hiyo ina maana kwamba unapobadilisha mlo wa kabohaidreti nyingi na mlo wa protini nyingi, unatumia nishati zaidi (kuchoma kalori zaidi) kusaga mlo wa protini kuliko unga wa kabohaidreti.

Je, unapata kuridhika sawa na pipi lakini kwa kuchoma kalori nyingi? Hakuna shaka ( ¹ ).

# 3: inasaidia afya ya moyo

Ugonjwa wa moyo inaongoza kwa nafasi ya kusikitisha ya kuwa chanzo kikuu cha vifo katika nchi nyingi zilizoendelea ( ² ).

Ingawa baadhi ya vipengele vya mtindo wa maisha, kama vile mazoezi na kuvuta sigara, vina jukumu, kile unachokula kinaweza kuboresha au kuvunja afya ya moyo wako.

Vitamini E, inayopatikana kwa wingi katika unga wa mlozi, ni kirutubisho bora kwa moyo. Tafiti nyingi zimegundua uhusiano kati ya ulaji wa juu wa vitamini E na matukio ya chini ya ugonjwa wa moyo ( ³ ).

Utaratibu uliopendekezwa wa shughuli ya kinga ya moyo ya vitamini E ni kupitia shughuli yake ya antioxidant. Kwa kulinda mishipa yako ya damu kutokana na uharibifu wa oksidi, vitamini E inaweza kuzuia hatua muhimu katika maendeleo ya ugonjwa wa moyo ( ⁴ ).

Cheesecake ya Cheesecake ya Kideni ya Peach Cream ya Carb ya Chini

Nani anasema huwezi kutengeneza keto puff keto?

Hiyo ni kweli - wasiwasi wako wote kuhusu kutoweza kula tena keki ya Denmark hatimaye imetatuliwa.

Kichocheo hiki ni rahisi, haraka, na cha chini cha keto ya carb. Walakini, itatosheleza hata wale wanaohitaji sana chakula cha jioni.

Jisikie huru kuongeza yai lililopigwa kwa ukoko wa hudhurungi ya dhahabu, kama vile kuki yako ya kitamaduni ya Kideni. Unachohitajika kufanya ni kupiga yai tu na kisha kueneza yai iliyopigwa juu ya sehemu ya unga wa cheesecake ya Denmark na brashi ya jikoni. Oka kulingana na maagizo. Utapenda njia ya ladha ya keki hudhurungi.

Kichocheo hiki ni mshangao mzuri wa brunch ya Jumapili kwa marafiki zako wote wa keto. Mayai na Bacon ni kawaida zaidi. Lakini unaweza kushangaza marafiki wako wote wa keto na carb ya chini na keki hizi za kushangaza, za cream na ladha.

Au labda unataka kufurahia kutibu tamu wakati wa kusoma gazeti. Ukiwa na gramu 15 za protini na sukari sifuri, hakuna haja ya kujisikia hatia au kuwa na wasiwasi kuhusu mipasuko ya sukari, kwa hivyo furahiya!

Cheesecake ya Cheesecake ya Kideni ya Peach Cream ya Carb ya Chini

Ikiwa unapenda cheesecake ya cream ya Denmark, utaenda wazimu juu ya mapishi haya ya jibini ya peach cream ya Denmark. Kwa jumla ya muda wa kupikia wa dakika 30 pekee, utakuwa na keki ya Kidenmaki isiyo na gluteni na isiyo na sukari ili kufurahia.

• Wakati wa Maandalizi: Dakika za 5.
• Hora de nazi: Dakika za 25.
• Jumla ya muda: Dakika za 30.
• Rendimiento: 8.

Ingredientes

Kwa misa.

• Vikombe 2 + ¼ kikombe cha unga wa mlozi.
• ⅛ kijiko cha dondoo la stevia.
• Kijiko 1 cha unga wa kuoka.
• ½ kijiko cha dondoo ya vanilla.
• 4 mayai
• Vijiko 2 vya mafuta ya nazi au siagi iliyoyeyuka (kilichopozwa kwa joto la kawaida).
• Stevia au erythritol kwa ladha.

Kwa kujaza cheese cream.

• 225 g / 8 oz cream cheese, laini
• Kijiko 1 cha vanilla dondoo
• Kijiko 1 cha dondoo la peach.
• Stevia au tamu kwa ladha.

Maelekezo

1. Washa oveni kuwa joto hadi 175º C / 350ºF.
2. Katika bakuli kubwa, changanya unga wa almond na poda ya kuoka.
3. Katika bakuli la kati, changanya mayai, mafuta ya nazi au siagi iliyoyeyuka, dondoo ya vanilla na stevia.
4. Ongeza viungo vya kioevu kwenye viungo vya kavu, changanya hadi vichanganyike vizuri na kuweka kando.
5. Katika bakuli lingine la kati, changanya yaliyomo ya kujaza hadi nzuri na laini.
6. Paka karatasi ya kuoka na, kwa kijiko cha ice cream, toa unga kwa idadi sawa (unapaswa kufanya 8). Unga utakuwa nata kidogo, kwa hivyo loweka mikono yako kidogo na maji ya joto ili kusaidia kuunda na kufinya unga kuwa umbo la duara, kisha utoe shimo ndogo katikati ambapo mchanganyiko wa jibini la cream utaenda.
7. Sawa kuongeza mchanganyiko wa jibini cream kwa kila shimo ndogo na kutumia nyuma ya kijiko ili kuifanya.
8. Oka kwa dakika 25. Na kufurahia!

Lishe

• Ukubwa wa sehemu: 1.
• Kalori: 345.
• Mafuta: 25,8g.
• Wanga: 13 g (9 g wavu).
• Nyuzi: 4g.
• Protini: 15g.

Keywords: Keto Kideni Peach Cream Cheesecake Recipe.