Ukijikuta umepotea bila kutafuna gum, usijali! Kuna chapa kadhaa za gum ambazo zinaendana na lishe ya ketogenic:
Kile ambacho ufizi hizi zote za kutafuna zinafanana ni tamu yao kuu, the xylitol, pombe ya sukari inayoendana na lishe ya keto ambayo haihesabiki kikomo chako cha kila siku cha wanga. Kama athari ya faida ya kufahamu, tafiti zingine zimegundua kuwa kutafuna gamu iliyo na xylitol baada ya milo kunaweza kuboresha afya ya meno:
Gum ya kutafuna huharakisha michakato ya kusafisha asidi na ufyonzwaji wa molekuli za fosforasi za kalsiamu ili kurejesha enamel ya jino. Wakati uliopendekezwa wa kutafuna gamu baada ya kula ni takriban dakika 20. Ulaji wa gum ya xylitol kwa zaidi ya wiki 3 husababisha kupunguzwa kwa muda mfupi na kwa muda mrefu katika mimea ya mate na plaque.
Kwa bahati mbaya, chapa zingine za gum hazina faida kama hiyo. Endelea kutafuna ufizi ulio na sukarikwani wao ni hakuna-hapana kwenye lishe ya keto. Pia epuka chapa zilizo na maltitol, utamu usio wa keto. Nje ya chapa zinazotokana na xylitol, gum nyingi zisizo na sukari huwa na vitamu visivyohitajika sana kama vile. aspartame na sorbitol, ambayo sio mbaya hata kidogo, lakini sio bora ikiwa unaweza kuchagua gum bora zaidi kwa lishe yako ya keto.
