Jibu: Jibini ni moja ya msingi wa keto.
Jibini ni chanzo kikubwa cha mafuta ya chini ya carb. Ingawa maudhui ya lishe hutofautiana kulingana na aina ya jibini, jibini nyingi huwa na takriban 2 g ya wavu wa wanga au chini ya hapo kwa kila utoaji. Jibini zilizozeeka zaidi huwa na wanga kidogo.
Ikiwa unununua jibini iliyopangwa tayari, angalia lebo ya carbs, kwa vile wazalishaji mara nyingi huongeza viungo ili kuzuia jibini kutoka kwa kuunganisha, na hii inaweza kuongeza kidogo hesabu ya carb.
Habari ya lishe
Saizi ya kutumikia: kikombe 1, kilichokatwa
| jina | Thamani |
|---|---|
| Wavu wanga | 1,9 g |
| Mafuta | 40,9 g |
| Protini | 35,6 g |
| Jumla ya wanga | 1,9 g |
| fiber | 0,0 g |
| Kalori | 519 |
Fuente: USDA
