Jibu: Celery ni nzuri kwa wale walio kwenye lishe ya keto au mtindo wa maisha. Ina 1,4 g tu ya wanga wavu.
Celery inaweza kutovaa cape kama shujaa, lakini mara nyingi hujulikana kama "chakula bora." Heshima hii ni kutokana na ukweli kwamba ina kalori chache, ina 1.4 g tu ya wanga wavu kwa kikombe, na ina aina mbalimbali za vitamini na madini yenye matajiri katika antioxidants. Zaidi ya hayo, ni Maji 95% na nyuzinyuzi nyingi, ambayo hukufanya ujisikie kamili kwa muda mrefu.
Mbali na kichupo chake cha lishe bora, wafuasi wa keto wanapenda celery kwa sababu inaweza kutumika anuwai kama vitafunio. Katika mkusanyiko wako unaofuata, toa celery badala ya vifaranga vya Kifaransa ili wageni wako wachovzwe kwenye mchuzi wako wa jibini au mchuzi wa Buffalo.
Habari ya lishe
Saizi ya kutumikia: kikombe 1 kilichokatwa
| jina | Thamani |
|---|---|
| Wavu wanga | 1,4 g |
| Mafuta | 0,2 g |
| Protini | 0,7 g |
| Jumla ya wanga | 3,0 g |
| fiber | 1,6 g |
| Kalori | 14 |
Fuente: USDA
