Jibu: Maji ni keto kabisa.
Maji, kwa kweli, yanafaa kwa kufuata lishe ya keto. Hakuna njia ya kula ingekuwa kamili bila kinywaji baridi asilia, The H₂0.
Unapokuwa kwenye lishe ya keto, ni muhimu sana kutia maji, kwani ketosisi husababisha mwili wako kuhifadhi maji kidogo. Hakuna kiasi maalum cha maji ambacho unahitaji kunywa kila siku. Kunywa wakati una kiu. Weka chupa au glasi ya maji unayoweza kutumia siku nzima ili kuhakikisha kwamba unatia maji mara kwa mara. Unaweza pia kukaa na maji kwa kula mboga zilizo na maji mengi, kama vile Lettuce y celery.
Ikiwa unatafuta ladha zaidi katika maji yako, jaribu La Croix maji yenye kung'aa y maji ya kaboni ya barafu yanayometa. Zote mbili ni chaguzi za maji zinazong'aa zisizo na wanga.
Habari ya lishe
Ukubwa wa kutumikia: 220 ml
| jina | Thamani |
|---|---|
| Wavu wanga | 0,0 g |
| Mafuta | 0,0 g |
| Protini | 0,0 g |
| Jumla ya wanga | 0,0 g |
| fiber | 0,0 g |
| Kalori | 0 0 |
Fuente: USDA
