Jibu: fennel ina 3.7 g ya wanga. Hii inaonyesha kuwa ni keto mradi tu usizidi kiasi kilichopendekezwa.
Fennel inaonekana kidogo kama celery kwenye steroids. Kama celery, ina balbu kubwa chini na mabua ya kijani kibichi. Ni mboga ya asili ya Mediterania, ambayo wakati mwingine hujulikana kama "anise safi". Mmea wote ni chakula, na ni nyongeza ya ladha kwa saladi na pasta.
Kila huduma ya fennel (kikombe 1, iliyokatwa) ina 3,7 g ya wanga wavu. Idadi ya chini ya kabureta hurahisisha kutoshea kwa urahisi ndani ya vikomo vya wanga vya kila siku.
Habari ya lishe
Kutumikia ukubwa: kikombe 1, kilichokatwa
| jina | Thamani |
|---|---|
| Wavu wanga | 3.7 g |
| gordo | 0,2 g |
| Protini | 1.1 g |
| Jumla ya wanga | 6.4 g |
| fiber | 2,7 g |
| Kalori | 27 |
Fuente: USDA
