Asparagus ni Keto?

Jibu: Asparagus ni mboga ya kupendeza ya kijani kibichi kwa hivyo unaweza kuiongeza kwenye menyu yako ya lishe ya keto bila shida yoyote.

Ikiwa wewe ni mara kwa mara katika kununua mboga kutoka kwa wakulima wenyewe, unapaswa kujua kwamba unapoona asparagus kwenye maduka ni ishara ya uhakika kwamba spring iko karibu. Kijani ni aina ya kawaida, lakini unaweza kwenda kwa avokado nyeupe au kufurahia avokado ndogo ya zambarau. Kwa gramu 2.4 tu za wanga kwa kikombe 1, avokado ni rahisi kutoshea ndani ya kikomo chako cha kila siku cha wanga. Asparagus pia ina tani nyingi za nyuzinyuzi, potasiamu, folate na vitamini A, B6 na C. Sio kwamba ni muhimu, lakini wengine wanasema kwamba avokado ni aphrodisiac… ..

Unaweza kutengeneza mboga hii mbichi, yenye mikunjo kwa njia nyingi. Jaribu kuchomwa, kuchomwa au kuoka. Asparagus pia ni ladha katika saladi. Lakini ikiwa huna wakati na unahitaji kitu cha haraka, unaweza hata kuanika mashina kadhaa kwenye microwave.

Habari ya lishe