Jibu: Apricots haziendani na keto kwani zina wanga nyingi sana.
Kila huduma ya apricots (kikombe 1) ina 14,1 g ya wanga wavu. Kwa bahati mbaya, hii ni ya juu sana kuwa inafaa kwa lishe ya keto.
Alternativas
the frutas Wao huwa na asilimia ya juu ya kabohaidreti ili kukidhi mlo wa keto. Walakini, ikiwa unataka kuongeza matunda kwenye lishe yako, matunda ndio chaguo bora zaidi. Baadhi ya chaguzi za keto ni:
Unaweza pia kula avocados kwa kuwa ni matunda ya keto zaidi unaweza kupata. Wana wanga kidogo sana na mafuta mengi yenye afya, na kuwafanya kuwa bora kwa kuingizwa kwenye mlo wako wa keto.
Habari ya lishe
Ukubwa wa Kutumikia: Kikombe 1, Halves
| jina | Thamani |
|---|---|
| Wavu wanga | 14,1 g |
| Mafuta | 0.6 g |
| Protini | 2,2 g |
| Jumla ya wanga | 17.2 g |
| fiber | 3,1 g |
| Kalori | 74 |
Fuente: USDA
