Jibu: Hacendado Fresh guacamole ina 3g ya net carbs na inafaa mlo wa keto vizuri mradi unakula kwa kiasi.
Guacamole ni kuweka nene iliyotengenezwa kwa msingi wake kutoka kwa mchanganyiko wa avocados, kitunguu kidogo, nyanya y pilipili, na kumwagika kwa chokaa na coriander. Parachichi ni keto kama vitu vichache. Iko katika nembo yetu na ni wazi, si kwa bahati. Sasa ikiwa unajitengenezea guacamole nyumbani, unaweza kuifanya keto kwa urahisi kabisa. Lakini ... je, guacamole ya duka kuu iliyotengenezwa tayari kama Hacendado Fresh guacamole itakuwa keto?
Kweli, katika kesi hii, tunayo kwamba guacamole ya Hacendado Fresh ina jumla ya 3 g ya wanga kwa kila vijiko 2. kati ya hizo 3 g, 0.3 ni sukari. Inayomaanisha kuwa tunaweza kuichukulia keto mradi tu tunasonga ndani ya viwango vya wastani kama vile vijiko 2 au 3. Ambayo ni kati ya 30 na 45 g. Tatizo linatokana na kumeza kwa kiasi kikubwa. Ambayo ni rahisi sana. Kisha kiasi cha wanga kitaongezeka na hiyo haituvutii. Kwa hiyo ni muhimu sana tumia kwa kiasi.
Wala haiendani kuitumia na nachos au chipsi za tortilla. Kwa kuwa vitafunio hivyo sio keto kabisa. Lakini inaweza kuwa muhimu sana kama mchuzi kwa hamburger kwa mfano. Au hata kwako mbwa moto. Ambayo itaipa mguso wa kuvutia sana na utaweza kupata faida zote ambazo avocados.
Habari ya lishe
Ukubwa wa Kutumikia: 30g (vijiko 2)
| jina | Thamani |
|---|---|
| Wanga | 3 g |
| Mafuta | 5.1 g |
| Protini | 0.3 g |
| fiber | 3 g |
| Kalori | 60.9 kcal |
