Jibu: Bitter melon ni mojawapo ya mboga za keto ambazo unaweza kupata. Sawa sana na tango, ina 2.8g tu ya wanga wavu kwa kila huduma.
Bitter melon ni mboga yenye ketojeniki ambayo unaweza kutumia kwa usalama kwani kila kikombe (kikombe 1) kina 2,8 g tu ya wanga wavu.
Vitamini na virutubisho
Tikiti tikitimaji lina 45% ya matunda ilipendekeza thamani ya kila siku ya vitamini C, antioxidant muhimu ambayo inaweza kusaidia kuzuia ugonjwa wa moyo na mishipa.
Habari ya lishe
Saizi ya kutumikia: 1 kikombe
| jina | Thamani |
|---|---|
| Wavu wanga | 2,8 g |
| gordo | 0,2 g |
| Protini | 1,0 g |
| Jumla ya wanga | 5,3 g |
| fiber | 2,5 g |
| Kalori | 24 |
Fuente: USDA
