Je, Acorn Squash Keto?

Jibu: Boga la Acorn sio keto. Una kiwango kikubwa cha wanga.

Acorn squash ni kibuyu kidogo, cha kijani kibichi, umbo la msimu wa baridi ambacho kina matuta ya longitudinal kwa nje na nyama tamu ya manjano-machungwa. Pia huitwa pilipili boga au Des Moines squash. Kila sehemu ya boga ya acorn (kikombe 1) ina 12.5 g ya wanga wavu, ambayo ni ya juu sana kuwa inafaa kwa lishe ya keto.

Alternativas

Kwa kitu kama malenge na kiwango cha chini cha carb, ni bora kufikiria nzuri zukini. Kwa 2.6g tu ya wavu wa wanga kwa kila huduma, zukini hutoa mbadala ya wanga kidogo kwa boga la acorn. boga la tambi ni malenge nyingine kubwa inayofaa kwa matumizi kwenye lishe ya keto, ndiyo sababu mara nyingi hupatikana kama kiungo katika sahani nyingi za keto pasta. Boga la tambi linapatikana katika maumbo, saizi na rangi nyingi. Nyama yake ikiwa mbichi inafanana na ya maboga mengine, lakini unapoipika, hutengana katika nyuzi zinazofanana sana na tambi. Kwa hivyo kwa 5,5g pekee ya wanga wavu, ni njia nzuri ya kuiga ladha ya pasta ya ladha bila kujaza wanga kwa kiwango ambacho ungekula ikiwa ungekula pasta halisi.

Habari ya lishe

Kutumikia ukubwa: 1 kikombe, cubes

Fuente: USDA