Svar: Prickly pears passar ganska bra på keto-dieten så länge du tar dem med måtta.
Varje portion av prickly pear eller kaktuspäron (1 kopp) innehåller 8,9 g nettokolhydrater. Även om det är en hög mängd kan du konsumera dem i små mängder om du är sugen på denna frukt. Det bästa vore om du minskar ditt intag till en halv portion per dag för att inte överskrida kolhydratgränserna.
Vitaminer och näringsämnen
Prickly pears innehåller 23% av rekommenderat dagligt värde av vitamin C, en viktig antioxidant som kan hjälpa till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar.
Näringsinformation
Serveringsstorlek: 1 kopp
| Namn | valor |
|---|---|
| Netto kolhydrater | 8,9 g |
| fetter | 0.8 g |
| protein | 1.1 g |
| Totalt kolhydrater | 14,3 g |
| fiber | 5.4 g |
| kalorier | 61 |
Fuente: USDA
