Svar: Med 6.6 g nettokolhydrater per portion är plommon ketokompatibla frukter. Så länge du tar dem med måtta.
Varje portion plommon (1 plommon) innehåller 6.6 g nettokolhydrater. Det är en ansenlig mängd, men plommon är fortfarande en av de mest ketovänliga frukterna du kan hitta.
Även om färska plommon passar keto-dieten, är konserverade eller torkade plommon det inte. Förpackade plommon innehåller massor av socker tillade att tillverkare använder som konserveringsmedel.
Näringsinformation
Portionsstorlek: 1 medelstort plommon (66 g urkärnat)
| Namn | valor |
|---|---|
| Netto kolhydrater | 6.6 g |
| fetter | 0,2 g |
| protein | 0,5 g |
| Totalt kolhydrater | 7,5 g |
| fiber | 0.9 g |
| kalorier | 30 |
Fuente: USDA
