Svar: Nektariner är inte keto eftersom de är för höga i kolhydrater.
Varje portion nektariner (1 medium) innehåller 12.6 g nettokolhydrater, vilket är för högt för att vara lämpligt för keto-dieten.
Alternativ
den hallon, The jordgubbar eller björnbär de är en av få Frutas att ha ett tillräckligt lågt kolhydratindex för att tillgodose keto-dieten.
Näringsinformation
Serveringsstorlek: 1 medium
| Namn | valor |
|---|---|
| Netto kolhydrater | 12,6 g |
| fetter | 0,5 g |
| protein | 1,5 g |
| Totalt kolhydrater | 15,0 g |
| fiber | 2,4 g |
| kalorier | 62 62 |
Fuente: USDA
