Svar: Blåbär innehåller för mycket fruktos för att passa keto-dieten.
Blåbär erbjuder vissa hälsofördelar, eftersom de är rika på antioxidanter och vitamin C. Tyvärr är de ett av de bär som har högst mängd kolhydrater. En kopp blåbär innehåller 18 g nettokolhydrater.
Blåbär kan ätas i små mängder, men om möjligt är det bättre att äta lågkolhydratbär som björnbär o hallon.
Näringsinformation
Serveringsstorlek: 1 kopp
| Namn | valor |
|---|---|
| Netto kolhydrater | 17,9 g |
| fetter | 0,5 g |
| protein | 1.1 g |
| Totalt kolhydrater | 21,4 g |
| fiber | 3,6 g |
| kalorier | 84 |
Fuente: USDA
