Svar: Med 0 g nettokolhydrater är avokadoolja helt kompatibel med din ketogena kost.
Avokadoolja är en supermångsidig olja som verkligen är ketovänlig. Den har en mild smak som påminner om torkad frukt, och den kan användas i matlagning, såväl som i marinader, såser eller dressingar. Avokadoolja är en favorit för många människor inom keto-gemenskapen på grund av dess högt hälsosamt fett. Denna olja anses vara bra för hjärtat eftersom den är hög i enkelomättade fettsyror, därför har den antiinflammatoriska effekter.
Den har en hög rökpunkt, så avokadoolja kan användas för matlagning eller stekning i stället för traditionella oljor som solrosolja. Prova till exempel att sautera grönkål och broccoli till en fantastisk frukost i avokadoolja, vilket ger den en fantastisk och läcker smak, samtidigt som den tillför nyttigt fett. Också bra för att grilla och sautera kött och grönsaker.
Att lägga till fett är viktigt på Keto-dieten. Det är i grunden grunden för det. Men eftersom man behöver konsumera mycket fett för att uppnå och bibehålla ketos kan det ibland vara svårt att avgöra vilket fett som är bra och vilket som inte är det. Avokadoolja är ett hälsosamt fett, som främjar bättre kolesterol och hjälper till att ta upp andra viktiga näringsämnen. Rik på oljesyra och på vitamin A, E och D, samt proteiner och kalium. Att införliva det i din kost kan hjälpa dig att hålla dig keto samtidigt som du gör det på det hälsosammaste och läckraste sättet som möjligt.
Var kan man köpa avokadoolja?
Som tur är är denna avokadoolja mer och mer utbredd och den är lättare att köpa. Amazon kommer dock alltid till undsättning och du kan hitta det väldigt enkelt här.
Näringsinformation
Serveringsstorlek: 15g (1 skopa)
| Namn | valor |
|---|---|
| kolhydrater | 0 g |
| fetter | 13.65 g |
| protein | 0 g |
| fiber | 0 g |
| kalorier | 122.85 kcal |
