Svar: Kaffe Àr helt keto och verkligen rekommenderas om du Àr pÄ dieten, eftersom det ökar ketonnivÄerna.
En kopp svart kaffe innehÄller bara 2 kalorier och nÀstan noll protein, fett eller kolhydrater.
Un studie genomförd 2017 visade att personer som konsumerade mellan 2.5 och 5.0 mg koffein per kg kroppsvikt höjde sina blodketonnivÄer mellan 88 % och 116 %. Koffein har ocksÄ visat sig öka ÀmnesomsÀttningen, förbÀttra kortsiktiga energinivÄer och hjÀlpa till med fettförlust.
Nyckeln till att hÄlla ditt kaffe keto-kompatibelt Àr att vara smart med vad du lÀgger till din kopp. Undvika helmjölk, som Àr rik pÄ kolhydrater. Prova istÀllet en klick tung grÀdde. IstÀllet för socker, prova att anvÀnda alternativa ketokompatibla sötningsmedel som t.ex Stevia eller erytritol.
NĂ€ringsinformation
Serveringsstorlek: 220 ml
| Namn | valor |
|---|---|
| Netto kolhydrater | 0,0 g |
| fetter | 0,0 g |
| protein | 0,3 g |
| Totalt kolhydrater | 0,0 g |
| fiber | 0,0 g |
| kalorier | 2 |
Fuente: USDA
