Svar: Vitlök är helt keto, och det är en stapelvara i många ketorätter.
Vem älskar inte vitlök? Det ger en utsökt smak till maten, det har antimikrobiella effekter som kan förbättra huden, och naturligtvis skrämma bort vampyrer. Okej, vitlöksandedräkt är inte det bästa för en dejt, men vitlök är fantastiskt.
Varje vitlöksklyfta har 0,9 g nettokolhydrater, även om få recept gör att du äter en hel vitlöksklyfta i varje portion. Recept kräver vanligtvis en vitlöksklyfta för en måltid med fyra portioner, så vitlök tillför i allmänhet försumbara kolhydrater till ett recept. Det låga kolhydratantalet och effekten på smaken gör vitlök till en av de mest populära ingredienserna. populär i keto-recept. Om du funderar på att lägga till lite vitlök till din keto-måltid, oroa dig inte eftersom den är perfekt kompatibel med din keto-diet.
Näringsinformation
Portionsstorlek: 1 spik
| Namn | valor |
|---|---|
| Netto kolhydrater | 0.9 g |
| fett | 0,0 g |
| protein | 0,2 g |
| Totalt kolhydrater | 1,0 g |
| fiber | 0.1 g |
| kalorier | 4 4 |
Fuente: USDA
