Svar: Nej, Hacendado röda kidneybönor har en enorm mängd kolhydrater för att passa den ketogena kosten.
Som med de allra flesta böna, kan det verka som om de är keto-kompatibla. Eftersom de har höga mängder protein. Men inte. Dess kolhydratvolym är också för hög. Som sett i det här fallet har vi 11.5 g kolhydrater för varje 100 g produkt. Vilket gör dem olönsamma på en keto-diet. Om du försökte äta en hel bönbaserad måltid skulle du vara slut på ketos på nolltid.
Lyckligtvis finns det en typ av bönor som är keto-kompatibla. Det handlar om svarta sojabönor, som ger en uppsättning kompatibla keto-makronäringsämnen med bara 1 g nettokolhydrater per portion av en halv kopp. Och om det inte räcker för dig så har de 11g protein och även 6g fett.
Men för alla andra bönsorter är siffrorna inte riktigt lika keto. Du kan kontrollera det i posten som vi har dedikerat till böna.
Näringsinformation
Serveringsstorlek: 100 g
| Namn | valor |
|---|---|
| kolhydrater | 11.5 g |
| fetter | 0.4 g |
| protein | 6.3 g |
| fiber | 0 g |
| kalorier | 89 kcal |
