Ha u le lijong tsa ketogenic, likhetho tsa hau tsa ho ja lijo tse bobebe ka linako tse ling li bonahala li fokola. U ile ua lumelisa ka meokho ho ba hlabang Litapole tsa litapole, li-pretzels, li-chips tsa tortilla, le lijo tse ling tse hlabosang, 'me ka tšohanyetso ha u tsebe hore na u je eng. Ke moo li-chips tsena tsa keto cheese tse monate li kenang teng.
Ha ho na taba hore na o batla seneke se potlakileng kapa aperitif bakeng sa metsoalle ea hau kopanong ea hau e tlang. Ho na le likhetho tse ngata tse tlase tsa carb tse fumanehang mme sepheo sa rona ke ho u bontša tsona.
Tsoela pele ho bala ho ithuta ho etsa lichifi tsena tse monate tsa keto tse nang le zero carbs le mafura a mangata a phetseng hantle. Seo u se hlokang feela ke lisebelisoa tse tharo le metsotso e 10 ea nako ea hau ho etsa tsena. "keto chips".
Recipe ena ea keto e latsoa joaloka Low Carb Cheez-It, e nang le twist e eketsehileng. Hona joale sohle seo u lokelang ho se etsa ke sena: U tla sebetsana joang ntle le ho ja see hona joale ebe u ema ho fihlela moketeng?
Mokhoa oa ho etsa li-chips tsa keto tse ntle ka ho fetisisa
Ho makatsang ke hore li-chips tsena tsa keto li bonolo ho li etsa. Sohle seo u se hlokang ke lisebelisoa tse tharo:
Ho e etsa, qala ka ho futhumatsa ontong ea hau ho 220º C / 425º F. Nka pampiri e kholo ea ho baka kapa cookie ebe u e koahela ka pampiri ea letlalo.
Ka mor'a moo, etsa tutulu e nyenyane ea chisi bakeng sa "chip" e 'ngoe le e' ngoe eo u lakatsang ho e etsa. Beha selae sa jalapeno bohareng ba tutulu ka 'ngoe, ebe u fafatsa ka bacon.
Recipe ena e tlase ea carb e se e loketse ka nako, e ka bang metsotso e 7-10. Joalo ka Litapole tsa litapole, chisi e tla qhibiliha ho pota-potile likotoana tsa jalapeño le bacon, ho etsa litapole tse teteaneng, tse hlabang. Hang ha e phehiloe, e pholile ka poleiti. U ka li boloka ka har'a sets'oants'o se se nang moea se kentsoeng ka pampiri ea kichine ka sehatsetsing.
Mehopolo ea Recipe: Mokhoa oa ho natefeloa ke Chips ea Cheddar Cheese ea Hao
Kaha joale u bakile li-keto chips, u na le liqeto tseo u lokelang ho li etsa: U tla li thabela joang?
Recipe ena e se nang gluten e ka sebelisoa ka litsela tse ngata. Li tšele ka salsa kapa guacamole, li je ka letsoho, kapa u li kopanye le liphutheloana tsa lettuce tseo u li ratang haholo bakeng sa khetho ea kapele ea lijo tsa motšeare. Mona ke mehopolo e meng e mengata ea diresepe ho u qalisa.
Ba sebeletse e le aperitif kopanong ea hau e tlang
Lits'oants'o tsena tsa keto li boreleli, li etsa hore e be seneke se phethahetseng 'mokeng oa hau o latelang oa boithabiso. Sebeletsa ka "low-carb dip" eo u e ratang haholo, 'me haeba u na le maikutlo a fokolang, a mang ke ana:
- Guacamole: Li-Cheddar Cheese Chips tsena li kopane hantle le sejo se ratoang ke motho e mong le e mong oa Mexico. Leka sena recipe ea keto guacamole moketeng oa hau o latelang.
- Buffalo sauce: Haeba u morati e moholo oa chisi, u tla rata combo ena. Leka ho kenya li-chips tsa hau kahare chisi ho sena nama ea khoho e monko o monate, e entsoeng ka khoho e khaotsoeng, sopho e chesang y chisi ea tranelate.
- Parsley: Ke mang ea hlokang lichifi tsa doritos ha o ka natefeloa ke mefuta e meng e tlase ea carb? Ikopanye le lebenkele leo u le ratang (tlase la carb) le rekile soso kapa leka risepe ena ea keto ho iketsetsa.
- Crab dip: Li-keto chips tsena li sebetsa hantle ka li-sauces tseo u li ratang haholo. Haeba u batla risepe e ncha eo u ka e lekang, etsa ena recipe ea sauce ea crab lebōpong la leoatle bakeng sa cocktail ea hau e latelang.
- Nachos: U ka fetola habonolo lichifi tsa poone bakeng sa li-keto chips bakeng sa cheesier nachos. Latela risepe ena ka mantsoe a mang, empa sebelisa li-keto chips ho e-na le likhohlopo tsa nama ea kolobe. Fafatsa taco ka holimo, ebe u khabisa ka onion, guacamole le tranelate e bolila.
Li sebelise e le sebaka sa li-crackers
U ka sebelisa li-chips tsa keto cheese ho nka sebaka sa likuku. U ka li fa holimo ka chisi (le ho feta), u natefeloe le eona keto hummus kapa ho hasana ho hong, kapa ho pshatleha le ho fafatsa sekotlolo sa sopho. Mona ke mehopolo e meng ea li-recipe ho tsosa boiqapelo ba hau ba ho pheha:
- Lijana tsa chisi: etsa poleiti ea chisi e nang le likhahla tse batang, mehloaare le mefuta e fapaneng ea li-keto tse amohetsoeng. Kopanya chisi ea hau e tlase ea carb le selae sa salami 'me u thabele.
- Sopho: joalo ka ha u kile ua kenya li-oyster crackers kapa li-crackers ka sekotlolo sa sopho joale u ka li sebelisa Litapole tsa litapole keto chisi. Leka ho amahanya le sena ketogenic chili kapa ka monate sopho ea broccoli le cheddar.
Sebeletsa joalo ka sejana se tlase sa carb
Joalo ka ha o ka kopanya mokotla oa li-fries le panini eo u e ratang haholo k'honeng ea deli, u ka sebelisa li-keto fries joalo ka sejana sa lijo tsa mots'eare tse tlase. E kopanye le e 'ngoe ea lijana tsena tsa mantlha bakeng sa lijo tse felletseng:
- Sekoahelo sa lettuce: Ke mang ea reng u hloka bohobe ho etsa sandwich? Khaola lik'habohaedreite tse sa batleheng 'me u itšebele li-fries tsena ka sekoahelo sa lettuce. U batla maikutlo a mokhoa oa ho pheha? Leka tsena curry kana lettuce wraps ho qala
- Li-sandwich tsa Ketogenic: Joalokaha u ithutile, meroho e atisa ho sebelisoa ho e-na le bohobe ka lijo tse tlaase tsa carb. Kopanya lichifi tsa hau tsa chisi le ena sandwich ea bell pepper e le khetho e potlakileng ea lijo tsa mots'eare.
Keto Cheese Chips FAQs
Nako le nako ha u etsa risepe ka lekhetlo la pele, hangata ho hlaha lipotso tse 'maloa. Ka ts'epo, malebela le maqheka ana a araba lipotso leha e le life tse tsietsang mabapi le mefuta ea li-recipe, li-ingredients, le li-hacks tsa ho pheha.
- A na u ka nkela cheddar sebaka sa mofuta o mong oa chisi? Ehlile! U ka sebelisa chisi ea Parmesan kapa chisi e 'ngoe e thata ea Setaliana e kang asiago, manchego, mozzarella, kapa pecorino.
- Na lilae tsa chisi li tla sebetsa hammoho le chisi e grated? E, hobane chisi e qhibiliha ka har'a li-fries ka har'a risepe ena, ha ho tsotellehe hore na u sebelisa chisi e shredded, lilae tsa chisi kapa li-flakes.
- A na u ka felisa jalapenos ho risepe ee? Ha e le hantle, haeba u se motho ea ratang lijo tse nang le linoko tse ngata, u ka tlosa jalapenos ho risepe. Ho e-na le hoo, leka ho noa ka paprika, phofo ea konofolo, le letsoai la leoatle bakeng sa tatso e ntle ntle le ho feta. mocheso.
- Palo ea lik'habohaedreite li kae li-crackers tsee tsa chisi? Ke thabetse ha u botsitse. Haeba u hlahloba lintlha tsa phepo e nepahetseng ka tlase, u tla bona hore ha ho na li-carbs tse fumanehang ho li-cookie tsena.
Sejo sa Hao se Secha seo U se Ratileng se Tlase sa Carb
Li-chips tsena tse monate tsa cheddar li lumellana hantle le moralo ofe kapa ofe oa lijo tsa keto neng kapa neng ha u khona. mamella lebese.
Li natefeloe ke lijo tse seng kae, joalo ka sejo sa moketjana kapa u se sebelise e le sejana nakong ea lijo tsa mots'eare. Leha li-chips tsena li na le lisebelisoa tse tharo feela, o ka fetola habonolo lisebelisoa tse 'maloa ho li fa mokhoa oa hau o ikhethang. Leka ho eketsa monko oa linoko, u sebelisa mefuta e fapaneng ea lichisi, kapa ho leka lisebelisoa tse fapaneng.
U phela joang li-fried keto chisi tse monate u le mong kapa ka sauce eo u e ratang haholo ea keto. Lijo tsena tse monate le tse hlabang tse tsoang leholimong li ka qetella e le moeti ea hlomphehang moketeng oa hau o latelang.
Li-chips tsa keto cheese tse monate
Li-Spicy Keto Cheese Fries (tse entsoeng ka bacon le jalapeños) ke tsona tse ka nkelang likuku sebaka 'me li etsa seneke kapa seneke se setle ka nako efe kapa efe.
- Nako ea ho itokisa: Metsotso ea 5
- Nako ea ho pheha: Metsotso ea 10
- Kakaretso ea nako: Metsotso ea 15
- Tshebetso: 12 fries
- Sehlopha: Qalo
- Kamore ea kichineng: American
Lijo
- Cheese ea cheddar e feptjoang ka joang
- 1 jalapeno e mahareng
- Lilae tse 2 tsa bacon
Litaelo
- Preheat ontong ho ea ho 220º C / 425 ℉ 'me u kenye lakane ea ho baka ka pampiri e sa keneng mafura kapa lesela la ho baka la silicone.
- Eketsa esita le likhaba tse ngata tsa chisi holim'a letlapa la ho baka. Beha selae sa jalapeno bohareng ba tutulu. Fafatsa ka Bacon e omisitsoeng.
- Bake ka holimo ka metsotso e 7-10 ho fihlela cheese e qhibiliha 'me mahlakoreng a le masoeu a khauta.
- Tlosa ho tloha ka ontong 'me u lumelle ho pholile ka ho feletseng ho fihlela o le monate.
Nutrition
- Boholo ba karolo: 1 e qhekellang
- Likhalori: 33
- Mafura: 3 g,
- Lik'habohaedreite: 0 g,
- Protein: 2 g,
Palabras clave: linoko tsa keto chisi chips