Karabo: Li-oranges ha li keto ka lebaka la tsoekere ea tsona e ngata.
Ho thata ho fumana litholoana tse ntle tsa keto. Li-oranges, ka bomalimabe, le tsona ha li fetise sehiloeng. Le hoja lilamunu li tumme ka ho ba le vithamine C e ngata le limatlafatsi tse ling tse phetseng hantle, li tletse tsoekere. Orange e mahareng e na le ho feta 12g ea lik'habohaedreite tse ngata.
Haeba u hlile u rata lilamunu, u ka khona ho kenyelletsa halofo ea lamunu meeding ea hau ea letsatsi le letsatsi ea carb, empa ho molemo ho e fumana. litholoana e lumellana haholoanyane le lijo tsa keto. U ka nahana ka e 'ngoe ea tse latelang:
Tlhahisoleseling ea phepo e nepahetseng
Boholo ba ho sebeletsa: 1 senoelo
| lebitso | Tlhahiso |
|---|---|
| Li-carbohydrate tse ngata | 18,7 g, |
| Mafura | 0,5 g, |
| Protein | 2,2 g, |
| Kakaretso ea lik'habohaedreite | 26,3 g, |
| Faeba | 7,6 g, |
| Lik'halori | 107 |
Mohloli: USDA
