Да ли је кето кафа?

Одговор: Кафа је потпуно кето и заиста се препоручује ако сте на дијети, јер повећава нивое кетона.

Шоља црне кафе садржи само 2 калорије и скоро нула протеина, масти или угљених хидрата.

Un студија спроведена 2017 показало је да су људи који су конзумирали између 2.5 и 5.0 мг кофеина по кг телесне тежине подигли нивое кетона у крви између 88% и 116%. Такође се показало да кофеин повећава метаболизам, побољшава краткорочне нивое енергије и помаже у губитку масти.

Кључ да ваша кафа буде у складу са кето стандардом је да будете паметни у погледу онога што додајете у шољу. Избегавајте цело млеко, који је богат угљеним хидратима. Уместо тога, пробајте кашичицу дебеле павлаке. Уместо шећер, покушајте да користите алтернативне кето-компатибилне заслађиваче као што су стевиа или еритритол.

Нутритивне информације