Одговор: Бруснице су сасвим прикладне за кето дијету када се узимају умерено.
Свака порција боровница (1 шоља) садржи 9,2 г нето угљених хидрата. Ова количина је велика, али ипак можете их јести у малим количинама ако имате жељу за овим воћем.
Размислите о томе да се ограничите на пола порције дневно како бисте избегли прекорачење ограничења уноса угљених хидрата.
Иако су свеже боровнице мање-више погодне за кето дијету, конзервиране или сушене боровнице нису, јер произвођачи додају толико шећер као конзерванс.
Нутритивне информације
Величина сервирања: 1 шоља
| име | храброст |
|---|---|
| Нето угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| Масти | КСНУМКС Г |
| Протеин | КСНУМКС Г |
| Укупно угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| влакно | КСНУМКС Г |
| Калорије | 51 |
izvor: УСДА
