Да ли су манго кето?

Одговор: Са скоро 14 г нето угљених хидрата по порцији, манго има превише угљених хидрата да би се прилагодио кетогеној исхрани.

На кето дијети, манго је забрањен. Једна шоља кришки манга садржи 22.1 г нето угљених хидрата, што је значајан део дневне границе угљених хидрата било које кетогене дијете. А порција од 100 г представљала би само мали делић манга. Конзумација целог манга може довести до тога да конзумирате 44 г нето угљених хидрата, што је довољно да већину људи избаци из кетозе чак и у одсуству било које друге хране у вашој исхрани. Осушени манго су још гори, како произвођачи користе шећер за очување плода током процеса дехидрације.

Алтернативе

Покушајте да поједете мало воће мало угљених хидрата као нпр јагоде, малине или купина.

Нутритивне информације