Да ли је кето мајонез?

Одговор: Мајонез је погодан за кето и садржи мало или нимало угљених хидрата.

Мајонез је најпродаванији зачин у Америци, а такође је веома популаран у кето заједници. Има мало или нимало угљених хидрата, има много масти и чини кето рецепте укусним.

Кашика мајонеза купљеног у продавници обично садржи 1 г нето угљених хидрата или мање, у зависности од произвођача. На пример, најпопуларнији бренд, Хеллманн, садржи 0,5 г нето угљених хидрата по оброку док Крафт Маи има нулу. Мајонез је такође добар извор незасићених масти, које помажу вашем телу да апсорбује друге хранљиве материје.

Ако ћете да купујете у продавници, избегавајте "лагане" и "маломасне" сорте мајонеза. Изгледају атрактивно јер садрже око 60% мање калорија, али имају и мање масти и више. шећер.

Многи следбеници кето дијете сами праве мајонез како би прилагодили укус. То је лак задатак јер има само пет састојака: жуманца, биљно уље, дијон сенф, со и киселу течност (обично сирће или лимунов сок). За најбољу конзистенцију користите потопни блендер да сједините све састојке. Било да је купљен или домаћи, мајонез је кето основна намирница за широк спектар рецепата, од  броколи на салату од ракова.

Табела поређења кето мајонеза

Величина порције: 15 г (1 мерица)

име	Угљикохидрати по порцији	То је кето
Мајонез 100% маслиново уље Ибарра	КСНУМКС Г	Si
Мајонез са маслиновим уљем Ибарра	КСНУМКС Г	Не
Мајонез са маслиновим уљем Ауцхан	КСНУМКС Г	Si
Мајонез са маслиновим уљем Маиаолива	КСНУМКС Г	Не
Хунтер & Гатхер Мајонез са уљем од белог лука и авокада	КСНУМКС Г	Si
Хунтер & Гатхер Мајонез са чили лиметом и авокадом	КСНУМКС Г	Si
Мајонез Хунтер & Гатхер са авокадовим уљем	КСНУМКС Г	Si
Алди димљени мајонез од маслиновог уља	КСНУМКС Г	Не
Лигереса сос са уљем авокада	КСНУМКС Г	Умерено
Лоццо нискокалорични сос од мајонеза без шећера	КСНУМКС Г	Si
Вегански мајонез са Хунтер & Гатхер уљем авокада мајокада	КСНУМКС Г	Si
Лагани мајонез без шећера и масти Ионеса Ну3	КСНУМКС Г	Si
Лоццо нискокалорични сос од мајонеза од белог лука без шећера	КСНУМКС Г	Si
Салса маио 0% Сервивита	КСНУМКС Г	Si

Нутритивне информације

Величина порције: 1 мерица

izvor: УСДА