Одговор: Киното није кето. Као и већина воћа, има превише шећера.
Кумквати или кинеске поморанџе имају превише угљених хидрата да би се могли прилагодити кетогеној исхрани. Свака порција кумквата (7 кумквата) садржи 12.5 г нето угљених хидрата. То је веома висок износ.
Алтернативе
Има их неколико воће које можете додати у своју кетогену дијету. Ако желите да једете воће, најбоље су вам бобице, као нпр јагоде, купина или малине. Али без сумње, најпогодније воће за конзумирање ако пратите кето дијету је авоцадопошто имају низак профил угљених хидрата и висок садржај здравих масти.
Нутритивне информације
Величина порције: 7 кинота
| име | храброст |
|---|---|
| Нето угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| гордо | КСНУМКС Г |
| Протеин | КСНУМКС Г |
| Укупно угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| влакно | КСНУМКС Г |
| Калорије | 94 |
izvor: УСДА
