Одговор: локвати уопште нису кето. Ваши нивои шећера су превисоки.
Мушмуле су слатко воће пореклом из Кине. Понекад су познате као јапанске шљиве или кинеске шљиве. Њихов јак укус чини их честим састојком џемова и желеа.
Свака порција локвата (1 шоља, на коцкице) садржи 15,6 г нето угљених хидрата, тако да нису погодни за кетогену дијету.
Алтернативе
Ако сте на кето дијети, можете јести врло мало воће пошто имају прилично висок индекс угљених хидрата. Бобице као јагоде, купина или малине. оне су најкомпатибилније опције са вашом кето дијетом. Али једно од најквалитетнијих кето воћа које можете конзумирати су авокадопошто имају низак профил угљених хидрата и такође имају много здравих масти.
Нутритивне информације
Величина сервирања: 1 шоља, нарезана на коцкице
| име | храброст |
|---|---|
| Нето угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| гордо | КСНУМКС Г |
| Протеин | КСНУМКС Г |
| Укупно угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| влакно | КСНУМКС Г |
| Калорије | 70 |
izvor: УСДА
