Одговор: Грејпфрут није кето. Упркос киселости, садржи велику количину шећера.
Тхе грејпфрут они су највећи природни цитруси. Налазе се у југоисточној Азији и Малезији, а свако воће нарасте до 4 килограма. Понекад се називају и "ружичасти грејпфрут". Грејпфрут је хибридно воће две друге биљке, пампелмуса и слатке наранџе.
Свака порција грејпфрута (1 шоља, у деловима) садржи 16,4 г нето угљених хидрата. Нажалост, ова количина угљених хидрата чини грејпфрут неспособним да се прилагоди кето исхрани.
Алтернативе
Има их врло мало воће има довољно мали број угљених хидрата да се прилагоди кето исхрани. Али ако треба да једете воће, пробајте неку врсту бобица која има мање угљених хидрата, као што су:
Нутритивне информације
Величина порције: 1 шоља, делови
| име | храброст |
|---|---|
| Нето угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| гордо | КСНУМКС Г |
| Протеин | КСНУМКС Г |
| Укупно угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| влакно | КСНУМКС Г |
| Калорије | 72 |
izvor: УСДА
