Одговор: Опунције се добро уклапају у кето дијету све док их једете умерено.
Свака порција бодљикаве или кактусне крушке (1 шоља) садржи 8,9 г нето угљених хидрата. Иако је велика количина, можете их конзумирати у малим количинама ако имате жељу за овим воћем. Најбоље би било да смањите унос на пола порције дневно како не бисте прекорачили границе угљених хидрата.
Витамини и хранљиве материје
Опунције садрже 23% препоручена дневна вредност витамина Ц, есенцијални антиоксиданс који може помоћи у превенцији кардиоваскуларних болести.
Нутритивне информације
Величина сервирања: 1 шоља
| име | храброст |
|---|---|
| Нето угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| Масти | КСНУМКС Г |
| Протеин | КСНУМКС Г |
| Укупно угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| влакно | КСНУМКС Г |
| Калорије | 61 |
izvor: УСДА
