Одговор: сушене бруснице нису компатибилне са кето. Имају веома велике количине шећера.
Л бруснице сами по себи нису кето. Али бруснице ако су у малим количинама. У овом случају говоримо о сушеним брусницама. Али већина сушеног воћа, осим самог шећера који се природно налази у воћу (фруктоза) такође обично носе додат шећер да се појача ефекат. На тај начин да сушене бруснице имају 25 г угљених хидрата на 30 г порције. То је практично као да једете шећер. Дакле, сушене бруснице уопште нису кето.
Алтернативе
Нажалост, већина воће имају тенденцију да имају много угљених хидрата. Неки од оних који имају најмање угљених хидрата и који су компатибилнији са кето дијетом су:
Нутритивне информације
Величина порције: 30 г
| име | храброст |
|---|---|
| Угљикохидрати | КСНУМКС Г |
| Масти | КСНУМКС Г |
| Протеин | КСНУМКС Г |
| влакно | КСНУМКС Г |
| Калорије | КСНУМКС кцал |
