Одговор: Паприке имају мало угљених хидрата, тако да их можете јести у умереним количинама док сте на кето дијети.
На тржишту постоји много врста паприка. Многе сорте и боје. Од типичних италијанских зелених паприка до црвених паприка, пролазећи кроз читав низ чилија, љутих паприка и других сорти. Али у овом случају, фокусираћемо се на анализу типичних паприка из супермаркета. Оне које понекад дођу у торби и донесу 3, једну црвену, једну зелену и једну жуту.
Већина сличних паприка има сличан број угљених хидрата. Иако ће генерално жути бити богатији угљеним хидратима, црвени средњи, а зелени ниже. Италијанске паприке, које имају мање меса од нормалних, имају још мање угљених хидрата и без сумње би требало да буду пожељнија опција када је у питању једење паприке.
Узимајући 100 г бибера као стандардну меру, налазимо следећу ситуацију у погледу нето угљених хидрата:
| Тип | Нето угљени хидрати |
| амарилло | КСНУМКС Г |
| Црвен | КСНУМКС Г |
| Зелен | КСНУМКС Г |
Али упркос томе што има мало угљених хидрата, паприка нам пружа много фантастичних хранљивих материја за наше макрое међу којима су: калцијум, гвожђе, магнезијум, калијум, витамин Б6, итд. Дакле, ако сте љубитељ паприка, било да су пржене на богатом маслиновом уљу, сирове у салати или динстане на било који начин, не морате да бринете. Можете наставити да уживате у њима без бриге све док не претерујете са количинама. Запамтите да у случају жуте паприке имате 5.42 г угљених хидрата на 100 г. Зато је препоручљиво покушати чешће да конзумирате зеље, јер има мање угљених хидрата од осталих.
Информације о исхрани Иеллов Пепперс
Величина порције: 100 г
| име | храброст |
|---|---|
| Нето угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| Масти | КСНУМКС Г |
| Протеин | КСНУМКС Г |
| Укупно угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| влакно | КСНУМКС Г |
| Калорије | 27 |
izvor: УСДА
Информације о исхрани Црвене паприке
Величина порције: 100 г
| име | храброст |
|---|---|
| Нето угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| Масти | КСНУМКС Г |
| Протеин | КСНУМКС Г |
| Укупно угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| влакно | КСНУМКС Г |
| Калорије | 26 |
izvor: УСДА
Информације о исхрани Греен Пепперс
Величина порције: 100 г
| име | храброст |
|---|---|
| Нето угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| Масти | КСНУМКС Г |
| Протеин | КСНУМКС Г |
| Укупно угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| влакно | КСНУМКС Г |
| Калорије | 20 |
izvor: УСДА
