Да ли су малине кето?

Одговор: Све док је у умереним количинама, малине се могу прилагодити кето дијети.

Додајте малу количину малина у свој недељни мени како бисте задовољили своје сладокусце!

Једна шоља свежих малина има око 7 г нето угљених хидрата. То је огромна количина, иако су малине једно од воћа које највише воли кето. Такође су богати витамином А, витамином Ц и фолном киселином. Иако сличне хранљиве материје можете добити из меса храњеног травом и поврћа без скроба, понекад вам је потребно само мало воћа у животу. Поред тога, истраживања показују да малине смањити упалу и ојачати свој имуни систем.

Свеже малине су одлична ужина саме по себи, али се такође додају многим укусним кето десертима као што су колач од сира y Сладолед.

Иако су свеже малине кето, сушене малине и сок од малине нису. Садрже скривене шећере и мање хранљивих материја од свежих малина, па их је најбоље избегавати у потпуности.

Нутритивне информације