Одговор: Индијски орашчићи уопште нису компатибилни са кето дијетама јер садрже превише угљених хидрата.
Индијски орах је један од најгорих орашастих плодова за јело док сте у кетози. Порција од 55 г (отприлике 36 индијских орашчића) садржи 15 г нето угљених хидрата.
Ако желите да једете орашасте плодове или вам је потребно брзо повећање енергије, изаберите посебно кето компатибилне орашасте плодове. За исту величину порције од 55 г можете појести 19 пецанс са само 1 г нето угљених хидрата или 20 Макадамски орашчић са само 3г нето угљених хидрата.
Ако желите да добијете преглед орашастих плодова погодних за кето, погледајте наш чланак: најбољи ораси на кето дијети.
Нутритивне информације
Величина порције: 55 г
| име | храброст |
|---|---|
| Нето угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| Масти | КСНУМКС Г |
| Протеин | КСНУМКС Г |
| Укупно угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| влакно | КСНУМКС Г |
| Калорије | 314 |
izvor: УСДА
