Përgjigje: Rrush pa fara e zezë nuk janë fare keto, pasi përmbajnë një sasi të madhe karbohidratesh.
Mjerisht, rrush pa fara e zezë nuk janë të përshtatshme për një dietë keto, pasi çdo racion rrush pa fara e zezë (1 filxhan) përmban 17,2 g karbohidrate neto.
Alternativat
Como FRUTAS Alternativat kërkoni për ato që kanë një indeks mjaft të ulët të karbohidrateve si disa lloje manaferrash, për shembull manaferra, mjedër o las luleshtrydhe ose avocados që përmbajnë një nivel të lartë të yndyrave të shëndetshme.
Informacion ushqyes
Madhësia e shërbimit: 1 filxhan
| emër | trimëri |
|---|---|
| Karbohidratet neto | 17.2 g |
| Yndyrnat | 0,5 g |
| proteinë | 1,6 g |
| Karbohidratet totale | 17.2 g |
| fibër | 0,0 g |
| Kalori | 71 |
Fuente: USDA
