PĂ«rgjigje: Portokallet ose portokallet e gjakut nuk perputhen me keto, pasi ato permbajne nje sasi te madhe karbohidratesh.
Ădo racion portokall gjaku (1 filxhan) pĂ«rmban 16,8 g karbohidrate neto, qĂ« Ă«shtĂ« shumĂ« karbohidrate pĂ«r tĂ« pĂ«rshtatur dietĂ«n keto.
Alternativat
Nëse dëshironi të hani pak fruta Karbohidratet e ulëta të mjaftueshme për t'u përshtatur në një dietë keto, provoni këto opsione të frutave:
Ju gjithashtu mund të hani avocados pasi ato janë të larta në yndyrna të shëndetshme dhe kanë një profil të ulët të karbohidrateve, gjë që i bën ato ideale për t'iu përmbajtur planit tuaj keto.
Informacion ushqyes
Madhësia e shërbimit: 1 filxhan
| emër | trimëri |
|---|---|
| Karbohidratet neto | 16,8 g |
| Yndyrnat | 0,2 g |
| proteinë | 1,7 g |
| Karbohidratet totale | 21,2 g |
| fibër | 4.3 g |
| Kalori | 85 |
Fuente: USDA
