Përgjigje: bamja përmban 4.2 g karbohidrate neto për racion. Pra, është keto për sa kohë që nuk e teproni me sasitë.
Edhe pse teknikisht një frut, shumica e njerëzve e përdorin bamjen sikur të ishte një perime. Këto bishtaja të shijshme jeshile shfaqen shumë në kuzhinat e Karaibeve dhe indianëve, si dhe në jug të Shteteve të Bashkuara, si pjesë e zierjeve dhe supave. Bamja njihet edhe si bamje ose bamje.
Ădo porcion bamje (1 filxhan) pĂ«rmban 4,2 g karbohidrate neto. Ky numĂ«r i ulĂ«t i karbohidrateve e bĂ«n tĂ« lehtĂ« pĂ«rshtatjen e rehatshme brenda kufijve tuaj tĂ« pĂ«rditshĂ«m tĂ« karbohidrateve.
Vitaminat dhe lëndët ushqyese
Bamja përmban 17% të vlera e rekomanduar ditore e vitaminës B6, i cili promovon shëndetin kardiovaskular dhe forcon sistemin nervor. Përveç kësaj, ai gjithashtu përmban 26% të vlera e rekomanduar ditore e vitaminës C, i cili për shkak të vetive të tij antioksidante mund të ndihmojë në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare.
Informacion ushqyes
Madhësia e shërbimit: 1 filxhan
| emër | trimëri |
|---|---|
| Karbohidratet neto | 4.3 g |
| yndyrë | 0,2 g |
| proteinë | 1,9 g |
| Karbohidratet totale | 7,5 g |
| fibër | 3,2 g |
| Kalori | 33 |
Fuente: USDA
