Përgjigje: Shumica e pjepërve nuk janë të përputhshme me keto pasi kanë shumë karbohidrate.
Çdo porcion me pjepër (10 topa pjepër) përmban 10 g karbohidrate neto. Kjo është shumë e lartë për të qenë e përshtatshme për një dietë keto.
Alternativat
Pothuajse asnjë fruta i përshtatet një diete keto sepse ato kanë një indeks mjaft të lartë të karbohidrateve, megjithëse manaferrat i shpëtojnë këtij rregulli. Pra, provoni të hani këto opsione keto-miqësore:
Ose mund të hani gjithashtu avocados të cilat janë një nga frutat më keto që mund të gjeni.
Informacion ushqyes
Madhësia e shërbimit: 10 topa pjepri
| emër | trimëri |
|---|---|
| Karbohidratet neto | 10,0 g |
| Yndyrnat | 0,3 g |
| proteinë | 1,2 g |
| Karbohidratet totale | 11,3 g |
| fibër | 1,2 g |
| Kalori | 47 |
Fuente: USDA
