A janë mjedrat keto?

Përgjigje: Për sa kohë që është në moderim, mjedrat mund të përshtaten me dietën keto.

Shtoni një sasi të vogël mjedrash në menunë tuaj javore për të kënaqur dhëmbin tuaj të ëmbël!

Një filxhan me mjedra të freskëta ka rreth 7 g karbohidrate neto. Kjo është një sasi e madhe, megjithëse mjedrat janë një nga frutat më miqësore me keto. Ato janë gjithashtu të pasura me vitaminë A, vitaminë C dhe acid folik. Edhe pse ju mund të merrni lëndë ushqyese të ngjashme nga mishi i ushqyer me bar dhe perimet pa niseshte, ndonjëherë ju nevojiten vetëm pak fruta në jetën tuaj. Për më tepër, hulumtimet tregojnë se mjedrat zvogëloni inflamacionin dhe forconi sistemin tuaj imunitar.

Mjedrat e freskëta bëjnë një rostiçeri të shkëlqyeshme vetë, por ato gjithashtu i shtojnë shumë ëmbëlsirave keto të shijshme si p.sh. cheesecake y akullorja.

Megjithëse mjedrat e freskëta janë keto, mjedrat e thata dhe lëngu i mjedrës nuk janë. Ato përmbajnë sheqerna të fshehura dhe më pak lëndë ushqyese se mjedrat e freskëta, kështu që është më mirë të shmangen fare.

Informacion ushqyes