Përgjigje: Rrushi i thatë nuk është keto, pasi përmban një sasi të madhe karbohidratesh.
Çdo porcion me rrush të thatë (1 kuti e vogël 45 g) përmban 32.5 g karbohidrate neto. Siç mund të dyshoni, kjo është një sasi shumë e lartë e karbohidrateve për të përshtatur dietën keto.
Alternativat
Fatkeqësisht FRUTAS ato kanë tendencë të përmbajnë shumë karbohidrate. Disa nga ato që kontribuojnë më pak karbohidrate dhe janë më të pajtueshme me dietën ketogjenike janë:
Informacion ushqyes
Madhësia e shërbimit: 1 kuti e vogël (45 g)
| emër | trimëri |
|---|---|
| Karbohidratet neto | 32,5 g |
| Yndyrnat | 0,2 g |
| proteinë | 1.3 g |
| Karbohidratet totale | 34,0 g |
| fibër | 1,6 g |
| Kalori | 129 |
Fuente: USDA
