Përgjigje: Pjeprat Galia nuk janë keto pasi janë shumë të pasura me karbohidrate.
Çdo porcion me pjepër galia (135 g) përmban 11.1 g karbohidrate neto, që është shumë e lartë për të qenë e përshtatshme për t'u ngrënë nëse jeni në dietë keto.
Alternativat
Shikoni ndër frutat me sasinë më të vogël të karbohidrateve nëse dëshironi t'i përfshini ato në dietën tuaj. Unë ju këshilloj të provoni një lloj kokrra të kuqe si p.sh mjedër o manaferra. Nëse dëshironi një frut më të qëndrueshëm, një opsion ideal për një dietë ketogjenike është avocados pasi janë një nga frutat më keto që mund të gjeni.
Informacion ushqyes
Sasia e servirjes: 135 gr
| emër | trimëri |
|---|---|
| Karbohidratet neto | 11,1 g |
| Yndyrnat | 0,0 g |
| proteinë | 1,0 g |
| Karbohidratet totale | 12,0 g |
| fibër | 0.9 g |
| Kalori | 50 |
Fuente: USDA
