A është Keto El Gatorade Zero?

I ëmbël, freskues dhe i mbushur me elektrolite, Gatorade është mënyra e përsosur për t'u rihidratuar pas një stërvitje. Por formula origjinale Gatorade është plot me sheqer. Është e pamundur për ndjekësit e një diete ketogjenike të shijojnë këtë pije pa tejkaluar kufijtë e tyre të karbohidrateve. Për fat të mirë, tani ekziston Gatorade Zero, pa asnjë sheqer dhe me të gjitha elektrolitet në formulën origjinale.

Është e rëndësishme të mbani mend se '0' në Gatorade Zero i referohet sheqerit. Ka ende karbohidrate dhe ka ende kalori, por me vetëm 5 kalori dhe 1 g karbohidrate neto në një shishe 590 ml, kjo nuk është shumë. Karbohidratet e pa sheqerosur vijnë nga aromatizues natyral të pijeve.

Ëmbëlsues artificialë sukralozë y kalium acesulfame jepini Gatorade Zero shijen e ëmbël pa pasur nevojë për sheqer. Ndërsa disa ëmbëlsues mund të kenë ndikime negative shëndetësore, më shumë se 100 studime të rishikuara nga FDA mbështesin sigurinë e këtyre dy ëmbëlsuesve në dietë.

Pijet sportive mburren se janë të mbushura me elektrolite, por pak njerëz e kuptojnë vërtet se çfarë janë elektrolitet ose si ndikojnë ato në trup. Natriumi dhe kaliumi, dy elektrolitët kryesorë në Gatorade Zero, janë përgjegjës për rregullimin e funksionit të muskujve. Ushtrimi intensiv mund të zbrazë elektrolitet tuaja, duke i lënë muskujt tuaj të lodhur, të dehidratuar dhe të kontraktuar. Pas një stërvitje të vështirë ose një shëtitje të gjatë, një sasi e shpejtë e elektroliteve si ajo që merrni nga pirja e Gatorade Zero mund t'ju ndihmojë të rikuperoni.

Edhe pse nuk ka gjasa të konsumoni alkool nëse jeni në një dietë keto, shterimi i elektroliteve është pjesë e asaj që e bën mjerimin kaq të pakëndshëm. Nëse vuani ndonjëherë pas një nate me pirje të madhe, Gatorade Zero mund t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë në një mënyrë që është në përputhje me dietën tuaj keto.