A është acai keto?

Përgjigje: Acai është një lloj kokrra të kuqe që rritet kryesisht në Brazil. Pavarësisht se ka karbohidrate, pothuajse të gjitha ato janë fibra, duke e bërë atë një frut keto të pajtueshëm.

Acai, i njohur gjithashtu si: bukur, pëllëmbë murrapo, naidi o acai Është një lloj palme kryesisht nga vendet e Amazonës dhe veriu i Amerikës së Jugut. Por pa dyshim, Brazili është prodhuesi kryesor i tij.

Pavarësisht se ka 36 g karbohidrate, 35 prej tyre janë drejtpërdrejt fibra. Pra, jemi përballë një fruti që ka vetëm 1 g karbohidrate neto për çdo 100 g manaferra. Kështu duke e bërë atë një nga frutat më të përputhshëm me keto atje. Por jo vetëm kjo e bën atë një ushqim të rekomanduar në dietën keto. Por edhe numri i madh i pronave që ka:

Pulpa e acai përmban një sasi të madhe të vitaminave të grupit B, veçanërisht tiaminë (vitaminë B1). Kjo vitaminë është e rëndësishme për sistemin nervor, duke ndihmuar në thithjen e glukozës dhe duke përmirësuar çrregullimet nervore. Gjithashtu, është shumë diuretik për shkak të përmbajtjes së lartë të kaliumit dhe nivelit të ulët të natriumit. Ai gjithashtu përmban një sasi të madhe të antioksidantëve si komponimet polifenike, taninet dhe antocianinet. Që vonojnë efektet e plakjes në trup.

Pra, ja ku keni një tjetër frut të mrekullueshëm për të shtuar në dietën tuaj keto krahas të njohurve:

• avocados.
• manaferra.
• Manaferra të egra.
• Gujava.
• Mjedra.
• luleshtrydhe.

Informacion ushqyes

Madhësia e shërbimit: 100 g