Përgjigje: Kajsitë nuk janë të përputhshme me keto pasi kanë shumë karbohidrate.
Çdo porcion me kajsi (1 filxhan) përmban 14,1 g karbohidrate neto. Fatkeqësisht, kjo është shumë e lartë për të qenë e përshtatshme për dietën keto.
Alternativat
L FRUTAS Ata priren të kenë një përqindje mjaft të lartë të karbohidrateve për të përshtatur dietën keto. Megjithatë, nëse doni të shtoni disa fruta në dietën tuaj, manaferrat janë alternativa më e mirë. Disa opsione keto janë:
Ju gjithashtu mund të hani avocados pasi janë frutat më keto që mund të gjeni. Ato janë shumë të ulëta në karbohidrate dhe të larta në yndyrna të shëndetshme, duke i bërë ato ideale për t'u përfshirë në dietën tuaj keto.
Informacion ushqyes
Madhësia e shërbimit: 1 filxhan, gjysma
| emër | trimëri |
|---|---|
| Karbohidratet neto | 14,1 g |
| Yndyrnat | 0.6 g |
| proteinë | 2,2 g |
| Karbohidratet totale | 17.2 g |
| fibër | 3,1 g |
| Kalori | 74 |
Fuente: USDA
