Jawaab: Iyada oo kaliya 4,7g ee karbohaydraytyada saafiga ah halkii adeegba, kaabajka cas waa ikhtiyaarka keto khudradda weyn.
Qaado kasta oo kaabajka cas ama kaabajka cas (1 koob, duqadda) waxaa ku jira 4,7 g oo karbohaydrayt saafi ah. Tirada karbohaydraytyadu waa yar tahay waxaadna ku hagaajin kartaa qaadashadaada gudaha xadka karbohaydrayt ee maalinlaha ah.
Fiitamiino iyo nafaqooyin
Kaabashka cas wuxuu ka kooban yahay 56% ka mid ah lagu taliyay qiimaha maalinlaha ah ee fitamiin C, oo ah antioxidant lagama maarmaanka u ah waxay kaa caawin kartaa ka hortagga cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga.
Macluumaadka nafaqada
Cabbirka adeega: 1 koob, duqadda
| magaca | Kalsooni |
|---|---|
| Kaarboonka saafiga ah | 4.7 g |
| dufan | 0.1 g |
| Borotiin | 1.3 g |
| Wadarta karbohaydraytyada | 6.6 g |
| Fibre | 1,9 g |
| Kalooriyeyaasha | 28 |
source: USDA
