Subagga Keto Qumbaha buskudka vaniljka

Haddii aad raadinayso cunto fudud galabnimo macaan ama aad ku dhammaynayso cunto keto kale oo macaan, buskudkani waa jawaabta. Si sahal ah ayay isugu yimaadaan, dhaqso ayay u dubtaan, oo waxay sameeyaan cunto caafimaad leh oo cajiib ah. Qaar ka mid ah maaddooyinka ku jira cookies-kan waxaa ka mid ah:

• Qumbaha caleenta.
• Collagen
• Butter.

Maaddada ugu weyn ee buskudkani waxay ka timaadaa maraqa qumbaha la qalajiyey iyo subagga, laakiin dhadhanka ugu weyn wuxuu ka yimaadaa vaniljka. Taa baddalkeeda, si ay uga dhigaan caafimaadkooda xitaa, kolajka ayaa lagu daraa. Dadka intooda badan waxay ku daraan budada borotiinka kolajka si ay u ruxayaan iyo cabitaanka, laakiin dhab ahaantii waa wax cajiib ah in lagu dubo, sidoo kale. Ku dar kolajka buskudKeega ketogenic, muffins iyo keega waxay kordhiyaan awoodda nafaqooyinka iyagoo siinaya borotiinka lagama maarmaanka ah iyo asiidhyada amino ee lagama maarmaanka ah ee jidhku u baahan yahay inuu si habboon u shaqeeyo.

Waxa kale oo ay ku dari doontaa muuqaal xiiso leh, waxayna siin doontaa faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan.

Waa maxay faa'iidooyinka collagen?

1. Caafimaadka maqaarka: Collagen waxay wanaajin kartaa barti maqaarka, waxay yaraynaysaa muuqaalka laalaabyada iyo calaamadaha gabowga, waxay ka hortagtaa waxyeelada deegaanka ee maqaarka, waxayna kicisaa fuuqbaxa.
2. Caafimaadka murqaha: Collagen waxay muhiim u tahay korriinka murqaha iyo hagaajinta, waxay ka hortagi kartaa xanuunada muruqyada waxayna wanaajisaa waxtarka tababarka xoogga.
3. Caafimaadka mindhicirka: Collagen ayaa muhiim u ah caloosha sababtoo ah waxay kaa caawin kartaa in ay xirto xuubka mindhicirka, taasoo keenta xaalado sida IBS, mindhicirka qulqulaya, iyo caabuq dabadheeraad ah.
4. Caafimaadka wadnaha: Collagen waa borotiinka ugu badan ee wadnaha wuxuuna bixiyaa qaab dhismeed unugyada muruqa wadnaha.
5. Caafimaadka maskaxda: Collagen wuxuu ku jiraa neerfayaasha ku yaal maskaxda kuwaas oo ka caawiya la dagaalanka oksaydhka iyo neurodegeneration.

Marka xigta ee aad dubto, hubi inaad ku darto qaado ama laba kolajka ah. Waxaad si farxad leh ula yaabi doontaa sida ku daristan fudud ay u kordhin doonto faa'iidooyinka cookies keto ee hodanka ah.

Subagga Keto Qumbaha buskudka vaniljka

Ku deji koob weyn oo ah kafee kulul oo ku raaxayso kuwan jilicsan ee vanilj keto cookies-ka qumbaha wakhti kasta oo maalinta ah.

• Waqtiga diyaarinta: Daqiiqado 5
• Waqtiga karinta: Daqiiqado 10
• Wadarta waqtiga: Daqiiqado 15
• Waxqabadka: 6 buskud
• Qeybta: Macaan
• Qolka jikada: Americana

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 ukun weyn oo dhan.
• 1/2 qaado shaah vanilj ah.
• 1 qaado oo ah stevia ama erythritol.
• 2 koob oo qumbaha fuuqbaxay oo aan la macaanayn.
• 2 qaado oo budada kolajka ah.
• 1/4 qaado oo cusbo ah
• 3 qaado oo subagga dhalaalay.
• 1/2 koob caano aan caano lahayn oo aan la macaanayn oo aad dooratay.

Tilmaamaha

1. Ku sii kululee foornada ilaa 175ºF/350ºC oo ku dheji xaashida dubista warqad aan dufan lahayn.
2. Isku walaaq subagga dhalaalay, qumbaha, iyo kolajka ee baaquli dhexdhexaad ah. Si fiican isku qas.
3. In baaquli weyn ama qasiyaha taagan, garaac ukunta 30-45 ilbiriqsi. Ku dar macaan, caano, iyo soosaar vanilj. Ku qas kulayl sare ilaa iftiinka iyo qalafsanaanta. Ku dar isku darka qumbaha oo si tartiib ah u walaaq si aad isugu darto.
4. U qaybi buskudka xaashida dubista ee diyaarsan. Dubo 8-10 daqiiqo ilaa brown dahabka ah ee salka iyo geesaha.

Nafaqeyn

• Calorías: 96
• Grasas: 9 g
• Kaarbohaydraytyo: 2 g
• Borotiin: 2 g

Palabras dhegtay: keto vanilj buskud qumbaha