Recept za rojstnodnevno torto Fat Bomb

Ena najboljših stvari pri učenju priprave hrane na keto dieti so keto sladice. Če ste mislili, da uživanje malo ogljikovih hidratov ne pomeni več sladoleda, piškotov, piškotov ali tort, je čas, da si premislite.

Pravzaprav se zdi, da za skoraj vsako sladico obstaja recept brez sladkorja.

Toda maščobne bombe popeljejo koncept sladic brez sladkorja na višjo raven. Bombe niso le poslastica, ki bi jo lahko jedli občasno. Fat bombe so prigrizek, ki ga želite imeti ves čas pri roki.

Ne glede na to, katero sladico imate radi, je na voljo recept za maščobno bombo. In ja, vključen recept za rojstnodnevno torto. Te poslastice so kombinacija maščobnih bomb, cheesecake in klasične torte ali rojstnodnevne torte.

Zato se pripravite na uživanje.

Te ketogene maščobne bombe so:

• Sladko.
• Nasičen.
• Bogat.
• Brez glutena

Glavne sestavine so:

• Maslo iz oreščkov makadamije.
• Adonis bar po vaši izbiri.
• Mandljeva moka.

Izbirne sestavine:

• Stevia.
• Kokosovo olje.
• Eritritol.

Zdravstvene koristi teh maščobnih bomb za rojstnodnevno torto

V večini primerov rojstnodnevna torta pomeni sladkor in predelano moko, zato jo verjetno zaužijete le enkrat na leto. Toda s temi maščobnimi bombami z okusom rojstnodnevne torte lahko praznujete svoj rojstni dan ali karkoli vam je všeč, kolikorkrat želite.

Bogati so z zdravimi maščobami

S kombinacijo kremnega sira, masla, orehovega masla in mandljeve moke so te majhne maščobne bombe polne maščobe. Ključno pri tem je, da ne dobite samo ene vrste maščobe, temveč različne zdrave maščobe, ki lahko napajajo vaše telo do celične ravni.

Mandlji so bogat vir maščob omega-9 mononenasičene, medtem ko maslo in kremni sir vsebujeta CLA (konjugirano linolno kislino) ( ¹ ) ( ² ).

CLA je povezana s številnimi koristmi za zdravje, vključno z antioksidanti in sredstvi proti raku ( ³ ).

Povečajte sitost

Maščobne bombe so odličen prigrizek za ljudi na ketogeni dieti. Je keto prijazna možnost, ko ste na poti in zaradi profila makronutrienti, 8 gramov maščobe v vsaki črpalki, veste, da boste zadovoljni.

Pravzaprav raziskave kažejo, da lahko z uživanjem maščob povečate svojo sitost in zmanjšate količino hrane, ki jo zaužijete. Torej ni samo bogat občutek v ustih tisti, ki zavira vaše hrepenenje. Biološko gledano vaše telo prejema sporočilo, da se nekaj časa hrani ( ⁴ ).

Najboljši del teh bomb je, da veste, da vas ti sladki prigrizki ne bodo rešili ketoza.

Rojstnodnevna torta Fat Bombs

Nekaj ​​je na koščku čokoladne rojstnodnevne torte in glazuri, zaradi česar se spet počutiš kot otrok. Seveda bi lahko enako rekli za piškote ali čokoladne piškote, a rojstnodnevna torta res ponuja nekaj posebnega.

Ta recept za keto maščobno bombo je kot bi združili svojo najljubšo testo za rojstnodnevno torto s slastno glazuro iz kremnega sira.

Za začetek zberite sestavine in vzemite veliko skledo.

V skledo dodajte kremni sir, maslo, maslo iz oreščkov, ekstrakt vanilije, izvleček masla, stevio ali eritritol ali swerve, mandljevo moko in kokosovo moko ter mešajte, dokler se vse sestavine dobro ne povežejo. Mešajte z mešalnikom na visoki hitrosti, dokler ni svetlo in puhasto.

Nato odrežite adonis bar po vaši izbiri na majhne koščke in zmešajte z mešanico.

Na koncu testo z majhno zajemalko za piškote razdelite in porazdelite. Testo zvijte v kroglice in jih položite na obložen pekač. Na vrh cmokov dodajte posip in ohladite eno do dve uri oziroma dokler se ne strdijo..

Te maščobne bombe lahko jeste pri sobni temperaturi, vendar jih je najbolje jesti neposredno iz hladilnika.

Opombe o receptu:

Če masla nimate pri roki, ga lahko zamenjate z malo kokosovega olja.

Maslo iz oreščkov makadamije je kremasto in gladko ter vsebuje kombinacijo oreščkov makadamije in kokosovega masla. Če pa orehovega masla nimate pri roki, ga lahko za podobno teksturo zamenjate z mandljevim maslom.

Rojstnodnevna torta Fat Bombs

Te maščobne bombe za rojstnodnevno torto so kombinacija maščobnih bomb iz testa za torte in kremnega sira. So okusni priboljški brez glutena in sladkorja.

• Čas priprave: 10 minut.
• Skupni čas: 10 minut + čas strjevanja v hladilniku.
• Izvedba: 12 maščobnih bomb.

Sestavine

• 115 g / 4 oz kremnega sira, zmehčanega
• 2 žlic zmehčanega masla.
• 2 žlici masla iz oreščkov makadamije.
• 1 čajna žlička vanilijevega ekstrakta
• ½ čajne žličke izvlečka masla.
• 3 žlice stevije.
• ¼ skodelice mandljeve moke.
• 1 žlica kokosove moke.
• 1 ploščica adonisa, narezana na majhne koščke.

Instrucciones

1. Dodajte vse sestavine razen palice v veliko skledo in stepajte na visoki hitrosti, dokler ni svetlo in puhasto.
2. Dodajte mleto ploščico adonisa.
3. Z majhno zajemalko za piškote razdelite in porazdelite testo. Zvijemo v kroglice in jih položimo na pekač. Na vrh vsake kroglice dodajte posip. Postavimo v hladilnik za 1-2 uri, da se strdi.

prehrana

• Velikost porcije: 1 maščobna črpalka.
• Kalorije: 93.
• Maščobe: 8 g.
• Ogljikovi hidrati: 3 g (neto: 1 g).
• Vlakna: 2 g.
• Beljakovine: 3 g.

Ključne besede: rojstnodnevna torta maščobne bombe.