Odpoveď: Repa nie je keto. Vaša hladina sacharidov je príliš vysoká.
Každá porcia cvikly (1 šálka) obsahuje 9,2 g čistých sacharidov. Ak máte radi zeleninu, je bohužiaľ príliš vysoká na to, aby bola vhodná, ak dodržiavate keto diétu.
Všeobecným pravidlom je, že koreňová zelenina zriedkavo zapadá do ketodiéty. Často obsahujú príliš veľa škrobu, na rozdiel od listovej zeleniny, ktorá je väčšinou keto-priateľská.
Alternativas
Pri koreňovej zelenine s nízkym obsahom sacharidov myslite na reďkovka. S iba 2.1 g čistých sacharidov na porciu reďkovky naozaj nechajú repu zahryznúť sa do vašej stravy.
Nutričné informácie
Veľkosť porcie: 1 šálka
| názov | chrabrosť |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 9.2 g |
| Gordo | 0,2 g |
| proteín | 2,2 g |
| Spolu sacharidy | 13,0 g |
| vlákno | 3.8 g |
| kalórií | 58 |
Fuente: USDA
