Odpoveď: Pistácie nie sú na keto diéte, pretože majú príliš vysoký obsah sacharidov.
Pistácie obsahujú 9,4 g čistých sacharidov na 55 g porciu, čo z nich robí jeden z orechov s najvyšším množstvom uhľohydrátov.
Prípadne skúste za hrsť Makadamiové orechy, čo predstavuje približne 2.9 g čistých sacharidov na porciu.
Zvyšok keto kompatibilných orechov si môžete pozrieť v článku: najlepšie keto suché hranolky.
Nutričné informácie
Veľkosť porcie: 55 g
| názov | chrabrosť |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 9,4 g |
| tuky | 25,7 g |
| proteín | 11,4 g |
| Spolu sacharidy | 15,4 g |
| vlákno | 6.0 g |
| kalórií | 318 |
Fuente: USDA
